알렉산더 테크닉이라는 운동이라는데

1시간 동안 최면하는것 처럼 계속 말을 편하게 걸어가면서

팔다리를 접었다 폈다 또 각종 관절이나 근육들의 힘을 빼면서 이완을 유도하는 운동법이라함